单杠和双杠是部队的考核项目之一。
除了单双杠之外，还有仰卧起坐和俯卧撑。
其实相比单双杠，仰卧起坐和俯卧撑难度都不是特别大。
反正你憋着一口气强行做的话，一般来说都能合格。
只不过很容易拉伤，等到了第二、第三天时，会出现手部和腹部的剧痛。
但总体来说，这些项目还是可以拼一拼的。
不过三千米就不一样了，这项目因为距离比较长，一口气肯定是不够拼的，就像李阳，他虽然能靠摆臂机拼上去一定的速度，但是却喘不过气来。
但经过了半个月的摆臂机训练，他感觉自己的肺活量有了明显的提升，而且速度也变快了许多。
而且现在还天天揉面团，这让他的手部肌肉大增，甩动的速度自然也就变快了，所以他现在离合格线就差大约二十秒左右。
反正他也没想去跑什么三千米第一，更没想过去破什么记录，只要能合格，他就已经心满意足了。
相比李阳，毛卫华的问题更大一些，但是毛卫华自己不服啊。
于是当天下午，开始单杠训练的时候，毛卫华就主动请缨第一个上去了。
“我还就不信了，我难道一个都拉不起来？”
毛卫华骂骂咧咧的说着，而一旁的陈潇看他如此积极，于是欣然同意让他第一个上来，结果不出意料的……被凌空悬挂在了半空中足足一分钟。
“毛卫华，要是实在拉不上，咱就算了吧，你要不先下来！让别人过来拉，你下次再过来‘荡秋千’如何！”
看着毛卫华这个样子，陈潇顿时一阵苦笑。
没错，别的人是左晃悠右晃悠，然后再用力就上去了。
而毛卫华则是左晃悠，右晃悠，前晃悠，后晃悠，然后原地晃悠。
这一刻，毛卫华都快哭了，好丢人，真的好丢人，可是却一点办法也没有……
“我不相信，我不相信我一个都拽不起来，为什么呀？为什么使不上力啊？为什么我起不来呀！”
毛卫华哭丧着脸，在边上不断的说着，而这时马俊听到了他的牢骚后走了过来，苦笑着说。
“我跟你说啊，单杠分为两种，一种叫硬拉，一种叫打浪，普通人一般都是打浪，硬拉的很少有人办得到！”
“所谓的硬拉，就是强行用手臂的力量，在不扭动身体的条件下，直接把自己吊上半空，但我们手臂的力量经常达不到这个程度，所以只能靠腹部，带动身体晃动，然后再一下子上去！”
一听这话，不服的毛卫华更加用力的摆动起了自己的身体，但是随着他身体的摆动，他依然没有上去。
“不对呀，我腹部用力了呀，我有在摆动啊，可是为什么我还是上不去！”
一听这话，马俊捂住了脸，他已经快没眼看了。
“没错，打浪差不多就是这个意思，但是打浪也要手臂力量有一定的基础，至少要能把自己拉上去才能用得上打浪。
而你这体重，手臂再粗两圈，估计也很难拉上去，你还是先下来减减肥吧，我也没指望着你，现在就能拉上单杠！”
这一番话说的毛卫华心都凉了，可他还是不服，他可是辛辛苦苦的练了一个半月之久啊，他又没有偷懒，天天除了跑步还要揉面团，反正什么都做了。
他就不相信自己真的那么残废！
于是不肯认输的毛卫华，更加疯狂的摆动起了自己的身体。
看到毛卫华如此认真，马俊和陈潇也不忍心去打消他的积极性，只能在边上看着他玩命的打浪。
然而打浪归打浪，马俊和陈潇都忘记了一点，人在疯狂摆动自己身体的时候，离心力加重力对手臂的负担还是挺大的，更何况他已经吊了快一分钟了。
于是最终晃了半天的毛卫华，依然没把自己的身体给拽上去，倒是安稳的落地了。
不过落地之后，毛卫华惊讶的发现，咦，为什么他没有松手也能落地，为什么他手上好像还拎着什么东西？
毛卫华一脸懵逼，随后低头看了看，结果发现那根用来打浪的单杠，正在自己的手里抓着。
同一时间，现场的众人都目瞪口呆的看着他。
一般来说，单杠为了能够立地生根，并且保持稳定，除了自身会插在泥土中，还会在边上打上四根固定的钢绳用来保持稳定性。
然而此时此刻，四根用来固定的钢钉都已经从土里蹦了出来，而毛卫华手里抬着的正是一整个单杠。
看到这一幕，陈潇和马俊都不想说话了。
而一旁从武警大队过来帮忙的王区，看到这一幕时，忍不住拍了拍手，一脸凝重的说。
“我当兵这么多年，还是第一次见到有人玩单杠，能把整个单杠拆下来的！毛卫华，我愿意把最胖新兵的这个称号送给你！”
毛卫华：“……”
“不，我不要这个称号，我错了，我也不想的，我也不想把这个玩意儿拆下来的！！！”
当天因为毛卫华把单杠给拆了的关系，导致了大家都没的练了。
于是当天下午，本来应该每一个队轮流过来练单杠的，结果因为毛卫华的失误，导致了所有的队只能回去继续练体能和队列了，至于毛卫华自己，他倒是有新活了，因为他要负责把单杠给装回去。
于是这个炎热的午后，毛卫华提着个大锤子，不断的在地上打着桩。
当天晚上，忙碌了一天的毛卫华，生无可恋的坐在床前。
“大家说一说吧，我看我要减肥也是不太可能了，体能合格更是很遥远，要不还是想办法躲一躲吧，你们看我该找个什么方法，让自己生病住院呢？”
看到毛卫华生无可恋的样子，众人也是苦笑，这还真是个老大难问题。
此时，金刚思考了片刻，忽然间一脸严肃的对毛卫华说。
“其实我有一个一劳永逸的方法，你要不要听一听？”
“什么方法？”
一听这话，毛卫华立刻来了精神。
只见金刚走到毛卫华的身边，拍了拍他的肩膀，一脸严肃的说。
“截肢！”
毛卫华：“……”
“大哥！我只是要躲一下新兵训练而已，并没打算下半辈子残废啊！”
